酢しょうがの効果は?酢生姜の作り方と効果的な食べ方

今、巷で話題になっている『酢しょうが』。

酢しょうがって何なの?
効果は?酢生姜の作り方と効果的な食べ方って?

今日は明日からできる酢しょうがについて
まとめてみましたよ。

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酢しょうがの効果は?

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しょうがには体をポカポカ温める効果があったり、
ダイエット効果があったりするってよく聞きますよね?

体の冷えは万病の元』と言われているように
特に女性にとって「体の冷え」は解消したいもの。

そんな中、『酢しょうが』なるものの効果が
今、大変注目されています。

酢しょうがというのは、新鮮なしょうがを
酢(黒酢・米酢・リンゴ酢などお好みのもの)に漬けたもので、
漬けたしょが・しょうがを漬けた酢を食べたり料理に使ったりすることで
健康にとても良い効果をもたらすと人気の健康法のこと。

はちみつを入れるととても食べやすくなるようですよ^^

芸能人が試して効果があったことと、とても手軽に実践できるということで
人気に火がつきました。

この酢しょうがで期待できる効果は・・・・

★体が芯から温まる

★体の冷えの改善

★血液がサラサラに

★糖尿病の予防

★高血圧の予防

★ダイエット

★アンチエイジング

など。

老若男女問わず、みんなが気になる効果が見込めるようですね^^

まあ薬ではないので確実な効果がある!
とは言い切れませんが、しょうがは健康に良い成分がたっぷりなので
実践してみる価値はありそうですね。

酢しょうがの作り方は?

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酢しょうがの作り方はとても簡単。

材料は、酢としょうがのみ。

お好みではちみつを入れてもGOOD。

酢は、米酢でも黒酢でもリンゴ酢でもOK。

リンゴ酢を使って作ると、フルーティーな味わいで
食べやすくなるそうですよ^^



しょうがと酢の割合は、1:1なので分かりやすいですよね。

自分が必要な量を作ってみて下さい。

【酢しょうがの作り方】

1:しょうがをよく洗い、細かく刻む(薄切りでもOK)

2:蓋の付いた瓶にしょうがを入れ、酢を注ぐ。
(しょうが1:酢1 の割合)

3:冷蔵庫で一晩寝かせる


作った酢しょうがは、冷蔵庫で1晩寝かせることで
味がまろやかになり、使いやすくなります。

はちみつを加えてもっと食べやすくしたい!という場合には、
しょうが5:酢5:はちみつ1の割合で作るといいですよ^^

なお、酢しょうがの1日の摂取量は
訳30g、大さじ山盛り1杯程度
でしょうか?

あと1年位保存できると書いてあるものもありますが、
テレビ番組では1週間と紹介されていたので、
1週間程度で食べきったほうが良いですね。

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酢生姜の効果的な食べ方は?

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酢しょうがは薬ではないので
食べる回数も時間も、特に決まりはありません。

ですが効果的と思われる食べ方があるんです。

それは・・・

食事と一緒に取ること。

しょうがをそのまま食べたり、
酢をドリンクなどに混ぜて飲んだり、など簡単なレシピだけでなく、
クックパッドなどではたくさんの酢をしょうがを使った
アレンジレシピが載っているので、
そういうレシピを見て、美味しく調理して食べると
飽きずに長続きしそうですね。

>>クックパッドの酢しょうがアレンジレシピ

尚、酢は酸なので、酢しょうがの飲み過ぎ・食べ過ぎは
胃痛や喉や胃の炎症などを引き起こす可能性もあります。

1日の摂取量をきちんと守り、
美味しく長〜く続けましょう。

まとめ

酢しょうがは薬ではないので、必ず効果があるとは断言できません。

個体差がありますので、そこは注意して下さいね。

また酢しょうがだけではなく、バランスとの取れた食事、
適度な運動、睡眠も健康にはとっても大事!

なので、酢しょうがに興味を持ったことを機に、
是非健康に留意した生活を送るように考えてみるといいですね^^

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