焼き梅干 ダイエットって効果あるの?やり方は?

テレビのダイエット特集の影響で
梅干しの人気がすごいことになっています。

今日は今話題沸騰中の
梅干しダイエットについて
まとめてみましたよ。

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焼き梅干 ダイエットって効果あるの?

ナインティーナインの番組、解決!ナイナイアンサーで
椿鬼奴と田辺智加が実践した梅干しダイエットの影響で
梅干しが激売れしているようですね?

テレビで何かがダイエットに良いと紹介されると
すぐスーパーからそれが消えてなくなるほど
影響力があります。

今回の梅干しは店からなくなってはいないようですが、
人気の梅干し会社などでは注文が殺到して
驚いているんだとか。

それだけみんなが手軽で効果が高いと
飛びついた梅干しダイエット。

でも梅干しダイエットって、
本当に効果があるのでしょうか?

実は、梅干しは様々な良い効果があるとして
昔から珍重されてきたという歴史があります。

関連記事にも書いてありますが、

>>梅湯流しって何?その効果とやり方は?【宿便・デトックス】

梅干し、特に加熱した梅干しには、

  • 血流を良くしたり
  • 冷えを解消したり
  • 体調を整えたり
  • デトックス効果

などがあると言われていて、
昔から食べたり、梅湯にして飲んでいた
っていう人も多いくらい、ポピュラーなものでした。

なので、焼いた梅がダイエットに効果がある
と言っても、そこまで驚きはありません。

でも正直、梅干しダイエットだけで
何十キロも痩せるということはないと思われます。

体調を整えたり、デットックス効果があったり、
自律神経の乱れを整えたりなど、
女性にとって嬉しいい効果はありますが、
やはりしっかり痩せたい!と言うのであれば
梅干しダイエットよりも、
バランスの取れた食事と運動をして
着実に痩せたほうが良いでしょう。

とは言え、焼いた梅干しの効果は
特に美にこだわる女性には大変嬉しいものが多いので、
1日3個ほどを目安に、取ることは悪くはありません。

ただ、高血圧の人などは
塩分のとり過ぎになる可能性もあるので、
よく注意して下さいね。

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焼き梅干し ダイエットのやり方は?

梅干しにはクエン酸が含まれていますが、
そのクエン酸と糖が化学反応を起こすことで、
血流改善効果のある「ムメフラール」と
いう成分が生まれることが研究でわかっています。

このムメフラールという成分は、
梅肉エキスだけに含まれているのですが、
同じく梅肉エキスだけに含まれている
バニリン』という成分も、
肥満の予防にたいへん効果があるということが
わかってきました。

これらの成分が脂肪の燃焼を促し、
ダイエット効果に繋がるのではないか?
と考えられているのですね。

ムメフラールもバニリンも、
食べる前に加熱することで増えるので
加熱するのが絶対にオススメ。

500Wで1分加熱するだけで
約20%アップする
という結果もあるので、
レンジで加熱するか、トースターなどで焼くか
してから食べるといいでしょう。

【焼き梅干しダイエットの方法】

梅干しの準備:
★電子レンジ500Wで1分加熱する

       か

★アルミホイルで包んで10分〜20分焼く

食べる梅干しの数:1日に3個程度
※食べ過ぎは塩分の足りすぎになるのでNG!

食べ方:食事と一緒に食べるだけ
ご飯やおかゆに乗せたり、お茶漬けにしてもGOOD
パスタなどに入れてもOKですよ^^

※1度加熱して増えたバニリンは、冷めても減らないので、
まとめて加熱しておいても大丈夫です。

塩分控えめの梅干しを使用するとなお良いですね。



まとめ

日本の梅干しにこんな良い効果があるとは
知らない人もまだまだ多いでしょう。

本来は単食ダイエットはいけないと言われていますが、
焼き梅干しには様々な良い効果があるので
塩分をとり過ぎないように始めてみてもいいかも?

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