梅湯流しって何?その効果とやり方は?【宿便・デトックス】

最近、ポッコリお腹と軽い便秘に悩まされていた私。

梅湯流しがいいよって聞いたので
早速試してみることにしました^^

今日は今人気のデトックス法、梅湯流しについて
実体験をもとにまとめてみましたよ。

スポンサードリンク



     

梅湯流しって何?

最近、ポッコリお腹と軽い便秘が気になってました。

友達に聞いたり、ネットで調べたりして
『梅湯流し』なるものがデトックスになって
すっきりしていいらしいという話。

でも梅湯流しって一体何なの?

梅湯流しと言うのは、梅湯を飲むデトックス法のこと。

梅湯とは温かいお湯に梅ぼしを入れた飲み物のことなのですが、
たかが梅干しを混ぜた汁、と侮ることなかれ!

梅湯は体調を整える効果のある、とっても優秀な飲み物なのです。

この梅湯、昔から日本で広く飲まれていたもので、
体の不調を改善するために良く飲まれていたんだとか。

名前は知らないけど、そんな使われ方をしていた
梅干しの飲み物があることを、
知っている年配者の方も多いでしょう。
(ちなみにうちの母も祖母も知ってました^^)

なので日本では歴史の長〜いデトックス法なんですね。

梅湯といっても、梅干しをトースターなどで焼いたり、
大根や昆布を混ぜたり、など様々なバリエーションがあるようです。

梅干しをトースターなどで焼くことによって
血流改善効果のある「ムメフラール」という成分が生まれるので、
梅干しは焼いたほうが断然いいです。

むしろ、必ず焼いて下さい^^

梅湯流しの詳しいやり方はこの後、しっかりと書きますが、
まずはざっと流れを書いときますね^^

この梅湯流しというのは、まず2日半の断食から始めます。

その後、作った梅湯をやり方にのっとって飲むと、
強烈な便意に襲われます。

その結果、体にたまっていた宿便や毒素が体外に出て、
体がすっきりするという流れです。

しっかり断食をしないと梅湯を飲んでも
便意がやってこず、失敗する可能性もあります!

ですがしっかりと取り組めば、
老廃物が体外に排出され、
驚くほどすっきり!になりますよ。

ご家庭用 豊の香梅 梅干し 500g

ご家庭用 豊の香梅 梅干し 500g
価格:1,944円(税込、送料込)

梅湯流しの効果は?

梅湯流しがどんなものかはよく分かった。

けど、一体どんな効果があるの?

梅湯流しの効果は、

  • 宿便の排出
  • 血流改善
  • アンチエイジング
  • 冷えの解消
  • 体調改善
  • デトックス

などなど。

今回は体のデトックスを中心にしていますが、
デトックス以外にも、女性に嬉しい効果が
たくさんあることがわかります。

梅干しに含まれるクエン酸には、
疲労回復効果や、自律神経の乱れを整える効果もあるので、
定期的に取って、体の中から健康を目指しちゃいましょう。

スポンサードリンク




梅湯流しのやり方は?

★★★梅湯の作り方★★★

【材料】

●梅ぼし(できれば無添加の梅干し)・・・8個程度

●水・・・・2L

【作り方】
①梅干しをオーブントースターなどで焦げないように焼く
 
②水2Lに、焼いた梅干を8個位入れて、ほぐしながら5分煮る。


★★★梅湯流しのやり方★★★

①2日半(計7食分)、食事を抜きます。
※いきなりだときついので、前日の夜・次の日の朝・昼を抜き、
 夜に梅湯流しをしてもいいですよ。
 ちなみに私はそうしました^^

②断食をした後、作っておいた梅湯をどんぶり一杯飲み干す。

③新鮮な野菜を食べる。
※季節の新鮮な野菜を5種類ほど。
 塩もみしてもいいし、味噌を付けて食べてもいい。

④大体、30分〜40分程(個人差あり)すると、
便意が襲ってくるので、トイレへ。
※もし時間が経っても便意を感じない場合は、
 梅湯と野菜を取り続けること。
 
 トイレに数回行きますが、だんだんと収まってきます。
 ちなみに私は30分後に便意が襲ってきて、3回トイレに行きました^^

⑤便意が収まったら、季節のフルーツやミルクティー、
 ヨーグルトなどを食べてゆったりします。

以上が梅湯流しのやり方です。

いきなり2日半の断食がきついなと思う場合は、
1日の断食でもいいそうです。

あと、全部の行程で1時間以上はかかると思うので、
時間があるときにゆっくり行うようにしましょう。

梅湯流しの回復食

回復食とは、断食などのあとに
普通の食事に戻るまでの食事のこと。

梅湯流しの場合、終わった後は、
肉類・油物などは取らないようにし、
新鮮な野菜や果物から始めると良い、と言われています。

普通、断食の後は重湯だったり
薄いお味噌汁だったりするのですが、
梅湯流しの場合、野菜や果物を取っていいということなので、
よく噛んでゆっくり食べましょう。

その後、野菜スープなどを味を薄くして飲み、
胃や体をゆっくり元に戻して行きます。

断食した日と同じ日数かけて元の食事に戻すことが目安です。

まとめ

私の場合、3回ほどトイレに行き、結構すっきりしました。

初めての断食が辛かったけれど、
終わった後のすっきり感が癖になりそうです^^

お腹はぺったんこにはなりませんでしたが、
何だか体全体が軽くなったような気がしたので、
定期的にやってみようかな?と思います。

スポンサードリンク




2016年2月25日 梅湯流しって何?その効果とやり方は?【宿便・デトックス】 はコメントを受け付けていません。 健康 美容