四十肩で肩が上がらない!症状は?痛みはいつまで続くの?

何となく違和感を感じてはいたのだけれど
朝起きたら方が上がらない、痛い。

もしかしてこれって四十肩?

今日は四十肩についてまとめてみましたよ。

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四十肩で肩が上がらない!気になる症状は?

ここ数ヶ月、肩がまるで油の切れかけた部品みたいに
ガタガタぎこちないことにはなんとな〜く気がついていました。

でもある日突然起きたら、肩が痛くて腕が上に上がらない。

髪をゴムで結べないし、クシでとかすこともできない。

洗濯物も干せないし、マグカップを持つ手もじんわり痛い。

これはやばい。

ついに私にも恐れていた四十肩の洗礼が・・・。

実は私の父も母も、果てはじいちゃん・ばあちゃんも
50代位になるとみんな四十肩(というより五十肩?)をしていて
かなり困っているのを見てきていたのです。

仕事で1日中パソコンとにらめっこの生活だし、
すごく良かったマッサージの先生が病気で急にやめちゃって
マッサージには行けていないしで、肩こり・首コリがすごいから
それのせいだと思っていたけれど、
どうも症状からして四十肩ぽいかも?

四十肩(五十肩)の典型的な症状は・・・

★腕が横から上に上がらない

★腕を捻ると痛みが起こる

★夜間になると痛みが増す
(寝返りがうてない・うち辛い)

★腕の可動域が狭くなる

★急に腕を動かしたり、動かしたりができない
 またはそうすると痛みが生じる

など。

いつも何気なく取っている行動や動作ができなくなるので
かなりストレスが溜まります。
(例えば髪の毛を洗ったりクシでとかしたり、
洗濯物を洗濯竿に干したりなどの動作。
腕を上にあげるということができなくなることが多いです)

四十肩は片方だけなることが多いため
痛めていない方の腕を、痛めている方の腕に添えれば
ゆっくりとなら上がる、というケースもありますが、
それでも行動がかなり制限されるので
四十肩はとても大変な症状だと言えるでしょう。


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四十肩の痛みはいつまで続くの?

急に腕に激しい痛みが出てくる時期を『急性期』、
痛みが和らぎ腕が上がらない時期を『慢性期』といいます。

急性期には、患部に炎症が起こっていることが多いので
なるべく動かさずに安静にさせることが大事!

急性期には湿布などで冷やすことが効果的と言われています。

この急性期の痛みは、約1ヶ月〜2ヶ月程度続きますが、
実は完全に良くなるまでには半年から1年程度
見ておく必要があります。

え〜、そんなにかかるの?って思ってしまうんですが、
その頃になると「痛み」は大分薄らぎ、
腕の可動域が狭くなるというちょっと生活に不便な症状が
長く続く、という感じになります。

ちょっと腕を変に捻ってしまったり、
腕の負担になる行動を取ってしまうと
「痛っ」って言うことはありますが、
そこまで痛みは強くなくなってくるので、
激しい運動や重いものを持つなどを避けつつ、
痛みを感じない程度の軽い運動や方を動かすストレッチなどを
日常的に行い、腕の可動域を元に戻していきましょう。

うちの家族もやはり元の状態に戻るまで
1年近くはかかった、とみな口々に言います。

洗濯物を干すのにみんなとても苦労していたようですね。

いつもは何も考えずに出来ている腕を上に上げる、
ということがこんなに大変なことだったなんて!
と痛感しました。

四十肩はレントゲンにも写りませんし、
特に見える症状はないため、痛みがあって腕が上がらない、
腕の可動域が狭い、っていう症状で四十肩だろうと診断されます。

とにかく急性期には安静にして、
痛みが収まったら腕を少しづつ動かしてリハビリをして元に戻す、
ということになるため、治療法としては痛みを取る、
症状を緩和することが主となります。

時間が解決するといった感じの治療法になるので、
ムリをせず、少しづつストレッチなどで血流を良くし、
正しい姿勢やストレス・生活習慣を整えるなどの予防も
しっかりと行いつつ、長い目で治療していきましょう。

引用:Youtube ストレッチ動画・健康/美容動画 みっけ!

まとめ

四十肩は命の危機とか言うことはないですが、
いつも意識せずに出来ていた行動が突然できなくなるので
かなり大変な思いをします。

何度も言いますが、髪の毛を洗えない、
電車の吊革が持てないなど、日常のほんの些細なことに
不都合が生じるので小さないらいらが募ります。

原因はよく分かっていないようですが、
生活習慣を整えて、適度な運動をして
四十肩・五十肩にならないようにしたいものですね。


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2017年5月1日 四十肩で肩が上がらない!症状は?痛みはいつまで続くの? はコメントを受け付けていません。 健康 悩み