40代 肩こりが辛い!40代の肩こりの原因と対策について

40代になって肩のこりがひどくなったって人、周りに結構多いです。

私もひどい肩こりに困っている1人。

どうして肩こりが起こるの?

どうすれば痛いきつい肩こりを解消できるの?

今日は40代の肩こりについてまとめてみましたよ。

     



40代 肩こりが辛い!40代の肩こりの原因と対策について

歳を重ねていくとあちこち痛くなったり、
不具合が出たりなどしますよね。

特に「40代になってから肩こりがひどくなって」
という声を良き聞きます。

そんな私も頑固な肩こりに悩む1人。

パソコンを使ったデスクワークで座りっぱなしだし、
姿勢はお世辞にもいいとは言えないし。

前は月に1度、安くて腕の確かなマッサージ師さんの所へ
通っていたのだけど、そのマッサージさんが病気になって辞めてから
マッサージにもイケてない(||゚Д゚)ガァァーーーン(゚Д゚||)

肩こりは本当に辛くて、ボキボキなる体に大丈夫?
と思わず心配になってしまうほど。

40代の肩こりの原因って何なのでしょうか?

★冷えによる血行不良

★ホルモンバランスの乱れ

★疲労・ストレス

★食生活の乱れ

★運動不足

★老化

★悪い姿勢

★スマホの使いすぎ

★デスクワーク

★更年期障害

などが肩こりになる主な原因と言われています。

まあよく聞く原因ですが、
これらを解消して行くことで肩こりは解消されます。

とは言え、これら全てを改善しようと思っても
それはそれは大変なことですよね。

仕事だったり、ストレスだったりは
なかなか自分で解消できなかったりします。

とにかく、

★睡眠をしっかり取る

★体を冷やさない

★軽い運動を続ける

★生活習慣を改善する

ことに留意し、生活しましょう。

引用:Youtube 肩こり研究所 katakoriLabs

ヨガやストレッチを毎日短時間でも続けることで
肩こりがかなり良くなったという声も多いです。

現代人は忙しくてなかなか運動が足りていませんが、
デスクワークや家事の合間にちょっとでいいので
肩こり解消ストレッチを行いましょう。



まとめ

肩こりってとてもきついですが、
やはり運動不足だったり、血流の悪さだったりで悪化するようです。

体を温めることで抵抗力も上がりますし、
自律神経も正しく働くようになります。

40代はまだまだ若い!

体を温めて肩こりを解消し、ハツラツとした生活を送りたいものですね。





2017年4月20日 40代 肩こりが辛い!40代の肩こりの原因と対策について はコメントを受け付けていません。 健康 悩み